
Ricetta Deliziosa e Facile di Patate con Fagiolini
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 25 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
500 g Patate
500 g Fagiolini
2 cucchiai Olio d'Oliva
1 cucchiaino Semi di Cumino
1 cucchiaino Polvere di Coriandolo
½ cucchiaino Curcuma
½ cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino Polvere di Mango
Sale secondo il gusto
Nutrition
- Calories: 215 kcal
- Protein: 5g
- Carbs: 35g
- Fat: 7g
- Fiber: 7g
Instructions
Patate con Fagiolini
Un piatto tradizionale realizzato in un modo indiano invitante con polvere di mango!
Come Preparare Patate con Fagiolini
Inizia lavando le patate. Sbucciale e tagliale in pezzi di medie dimensioni. Riscalda l'olio in una pentola profonda e quando è caldo, aggiungi cumino, coriandolo e curcuma. Mescola in modo che le spezie non si brucino e infine aggiungi le patate nella pentola. Mescola bene le patate con le spezie e copri la pentola con un coperchio. Lascia cuocere le patate con coperchio chiuso a fuoco medio per i prossimi cinque minuti.
Nel frattempo puoi lavare i fagiolini, tagliare i lati e tagliarli in pezzi di due o tre centimetri. Quando le patate sono state nella pentola per cinque minuti, puoi aggiungere i fagiolini e un po' di sale. Mescola bene e copri di nuovo la pentola con un coperchio. Per i prossimi venti minuti devi solo mescolare di tanto in tanto.
Dopo circa venti minuti puoi verificare se i fagiolini e le patate sono morbidi. Una volta che lo sono, puoi aggiungere garam masala e polvere di mango al tuo piatto. Ed ecco lì, un delizioso piatto di patate e fagiolini!
Benefits
Body Type
500 g Patate
500 g Fagiolini
2 cucchiai Olio d'Oliva
1 cucchiaino Semi di Cumino
1 cucchiaino Polvere di Coriandolo
½ cucchiaino Curcuma
½ cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino Polvere di Mango
Sale secondo il gusto



