
मशरूम मटर पनीर - मशरूम, मटर और भारतीय पनीर
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 30 minutes
Total: 40 minutes
Categories
Ingredients
1kg मशरूम
1kg पनीर (लगभग 5 लीटर दूध और 5 नींबू से बना)
200g हरे मटर (ताज़ा या जमे हुए)
3tbsp घी
2tsp जीरा
1tsp गरम मसाला
¼tsp जायफल पाउडर
1½tsp धनिया पाउडर
~20 करी पत्ते
2tbsp हल्दी पाउडर
½tsp नमक (स्वादानुसार)
500g टमाटर प्युरी
200g क्रीम
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Protein: 15g
- Carbs: 20g
- Fat: 25g
- Fiber: 5g
Instructions
कैसे बनाएं यह स्वादिष्ट व्यंजन
यदि आपके पास पनीर तैयार नहीं है, तो यह आपका पहला कदम होगा। पानी निकालकर ठोस पनीर बनाएं और उसे छोटे-छोटे क्यूब्स में काटें। मशरूम को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। अगर आपने जमे हुए मटर खरीदे हैं, तो उन्हें एक बर्तन में गर्म कर लें जब तक बर्फ का पानी पूरी तरह से भाप बनकर उड़ न जाए।
कढ़ाई में 2 चम्मच घी डालें और गर्म करें। आप जीरे का दाना कढ़ाई में डालकर जांच सकते हैं कि घी गरम है या नहीं। अगर यह चटकने लगता है, तो आपका घी गरम है। आंच थोड़ा कम कर दें ताकि मसाले जल न जाएं और कढ़ाई में जीरा, गरम मसाला, जायफल, धनिया और करी पत्ते डालें। एक चम्मच के साथ हिलाएं ताकि उनका पूरा स्वाद उभर आए। जब मसाले का रंग थोड़ी गहरा हो जाए और वह जलने से पहले थोड़ा झुक जाए, तो आप हल्दी डालें और तुरंत मशरूम डाल दें। अब नमक डालें और कुछ समय के लिए कढ़ाई को ढक दें ताकि मशरूम अपने ही पानी में पक जाएं।
जब तक मशरूम पक रहे हैं, आप पनीर तैयार कर सकते हैं। एक पैन में थोड़ा सा घी डालें और उसमें पनीर के टुकड़ों को सुनहरा होने तक तल लें।
जब मशरूम अपने पानी में पकने लगते हैं, तो ढक्कन खोलें। जब वे आधे पाक चुके हों, तब आप मटर डाल सकते हैं ताकि वे भी पक सकें।
जब मशरूम और हरे मटर आपकी पसंद के अनुसार सूखे और नरम हो जाएं तो पनीर डालें और धीरे से मिलाएं ताकि पनीर टूट न जाए। अब आपके पास एक बहुत स्वादिष्ट व्यंजन तैयार है। इसे सॉसी बनाने के लिए आप टमाटर प्युरी और क्रीम डालें और तब तक आग पर रखें जब तक कि सारी सब्जियां अच्छी तरह से गरम न हो जाएं।
ऊपर से ताजा धनिया डालकर परोसें और आनंद लें!
Benefits
Body Type
1kg मशरूम
1kg पनीर (लगभग 5 लीटर दूध और 5 नींबू से बना)
200g हरे मटर (ताज़ा या जमे हुए)
3tbsp घी
2tsp जीरा
1tsp गरम मसाला
¼tsp जायफल पाउडर
1½tsp धनिया पाउडर
~20 करी पत्ते
2tbsp हल्दी पाउडर
½tsp नमक (स्वादानुसार)
500g टमाटर प्युरी
200g क्रीम



