
Kamal Gatta - Recette d'un Plat Délicieux de Graines de Lotus
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 5 minutes
Total: 15 minutes
Categories
Ingredients
10 têtes de graines de lotus
1 c. à soupe d'huile végétale
½c. à café de graines de cumin
½c. à café de poudre de coriandre
½c. à café de garam masala
Sel selon le goût
Nutrition
- Calories: 300 kcal
- Protein: 8g
- Carbs: 34g
- Fat: 15g
- Fiber: 2g
Instructions
Kamal Gatta - Graines de Lotus
Une délicieuse spécialité préparée à l'indienne – dès que vous obtenez les ingrédients, cela vaut vraiment la peine d'essayer !
Comment préparer Kamal Gatta
La préparation est ce qui prend le plus de temps avec ce plat. Vous devez extraire les graines de la tête de graine et retirer la fine coque qui est comme du caoutchouc et s'enlève assez facilement. Cassez chaque graine en deux et retirez le germe vert que vous trouvez à l'intérieur. C'est une petite pièce amère et votre plat aura bien meilleur goût sans elle ! À ce stade, vous pouvez essayer les graines légèrement sucrées crues – elles sont délicieuses !
Chauffez l'huile dans une poêle et, lorsqu'elle est chaude, ajoutez le cumin et la coriandre. Remuez les épices pour qu'elles ne brûlent pas. Lorsqu'elles ont légèrement changé de couleur, vous pouvez ajouter les graines de lotus. Remuez-les et laissez-les rôtir pendant les cinq minutes suivantes. Vous devez remuer de temps en temps.
Après cinq minutes, saupoudrez de sel et de garam masala sur vos graines de lotus, remuez encore une fois pour bien tout mélanger et enfin retirez du feu.
Profitez maintenant d'une véritable spécialité !
Benefits
Body Type
10 têtes de graines de lotus
1 c. à soupe d'huile végétale
½c. à café de graines de cumin
½c. à café de poudre de coriandre
½c. à café de garam masala
Sel selon le goût



