
Mehti Matar - Receta de Guisantes Verdes en Fenogreco
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
500 g de hojas de alholva (fenogreco)
500 g de guisantes verdes
2 cucharadas de aceite vegetal
1 cucharadita de comino
1 cucharadita de cilantro
1 cucharadita de garam masala
1/2 cucharadita de cúrcuma
Sal al gusto
Nutrition
- Calories: 450 kcal
- Protein: 30g
- Carbs: 60g
- Fat: 25g
- Fiber: 25g
Instructions
Comienza los preparativos desgranando los guisantes y seleccionando las hojas de alholva (fenogreco); retira los tallos gruesos para quedarte solo con las hojas y los tallos tiernos. Lava las hojas. 1: Ahora, toma una sartén y calienta el aceite. Cuando esté caliente, añade el comino, el cilantro, el garam masala y la cúrcuma. Remueve para evitar que las especias se quemen. Una vez que cambien de color y desprendan un aroma delicioso, incorpora los guisantes a la sartén. 2: Saltea los guisantes a fuego medio durante unos cinco minutos. A continuación, añade también las hojas de alholva. Espolvorea un poco de sal y mezcla todo bien. Después, tapa la sartén y cocina durante diez minutos, removiendo de vez en cuando. 3: Pasados los diez minutos, los guisantes deberían estar cocidos y la alholva tierna. 4: ¡Que aproveche!
Benefits
Body Type
500 g de hojas de alholva (fenogreco)
500 g de guisantes verdes
2 cucharadas de aceite vegetal
1 cucharadita de comino
1 cucharadita de cilantro
1 cucharadita de garam masala
1/2 cucharadita de cúrcuma
Sal al gusto



