
Leckeres und einfaches Rezept für Kartoffeln mit Bohnen
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Vata-Pitta
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Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
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Zutaten
Kartoffeln mit Bohnen
Ein traditionelles Gericht, das auf ansprechende indische Weise mit Mangopulver zubereitet wird!
Wie lange dauert es, um Kartoffeln mit Bohnen zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
500 g Kartoffeln
500 g Brechbohnen
2 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmelsamen
1 TL Korianderpulver
½ TL Kurkuma
½ TL Garam Masala
Anweisungen
Kartoffeln mit Bohnen
Ein traditionelles Gericht, das auf ansprechende indische Weise mit Mangopulver zubereitet wird!
Wie lange dauert es, um Kartoffeln mit Bohnen zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
500 g Kartoffeln
500 g Brechbohnen
2 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmelsamen
1 TL Korianderpulver
½ TL Kurkuma
½ TL Garam Masala
1 TL Mangopulver
Salz nach Geschmack
Wie man Kartoffeln mit Bohnen zubereitet
Beginnen Sie mit dem Waschen der Kartoffeln. Schälen Sie sie und schneiden Sie sie in mittelgroße Stücke. Erhitzen Sie das Öl in einer tiefen Pfanne und fügen Sie, wenn es heiß ist, Kreuzkümmel, Koriander und Kurkuma hinzu. Rühren Sie um, damit die Gewürze nicht verbrennen und geben Sie schließlich die Kartoffeln in die Pfanne. Mischen Sie die Kartoffeln gut mit den Gewürzen und decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab. Lassen Sie die Kartoffeln bei mittlerer Hitze mit geschlossenem Deckel für die nächsten fünf Minuten garen.
In der Zwischenzeit können Sie die Bohnen waschen, die Enden abschneiden und sie in Stücke von zwei oder drei Zentimetern schneiden. Wenn die Kartoffeln fünf Minuten in der Pfanne waren, können Sie die Bohnen und etwas Salz hinzufügen. Gut umrühren und die Pfanne wieder mit einem Deckel abdecken. In den nächsten zwanzig Minuten müssen Sie nur ab und zu umrühren.
Nach etwa zwanzig Minuten können Sie prüfen, ob die Bohnen und Kartoffeln weich sind. Sobald sie weich sind, können Sie Garam Masala und Mangopulver zu Ihrem Gericht hinzufügen. Und da haben Sie es - ein köstliches Gericht mit Kartoffeln und Bohnen!
Ayurvedische Vorteile
- Dieses ausgewogene Rezept enthält Elemente, die alle drei Doshas unterstützen, wodurch es für die meisten Konstitutionstypen geeignet ist. Die Kombination von Kräutern und Gewürzen in diesem Gericht hilft, Agni (Verdauungsfeuer) zu entfachen und gleichzeitig die Gewebe zu nähren. Kurkuma bietet entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt eine gesunde Verdauung. Kreuzkümmelsamen helfen, Blähungen zu reduzieren und fördern die allgemeine Verdauungsgesundheit.
- Empfehlung für Körpertypen:
- Am besten für: Alle Körpertypen (Tri-Dosha) bei maßvollem Verzehr
- Geeignet für: Die meisten Individuen unabhängig von der Konstitution
- Sollten einschränken: Personen mit spezifischen Allergien gegen bestimmte Zutaten
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Vata-Pitta
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Ein traditionelles Gericht, das auf ansprechende indische Weise mit Mangopulver zubereitet wird!
Wie lange dauert es, um Kartoffeln mit Bohnen zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
500 g Kartoffeln
500 g Brechbohnen
2 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmelsamen
1 TL Korianderpulver
½ TL Kurkuma
½ TL Garam Masala



