
Chukandar ka Raita - Rote Beete in Joghurt
Geeignete Körpertypen
Vata-Pitta
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Unlock with PremiumKochzeiten
Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
Kategorien
Zutaten
Chukandar ka Raita - Rote Beete in Joghurt
Eine erfrischende und gesunde Variation der regelmäßig und häufig zubereiteten Joghurtgerichte!
Wie lange dauert es, Chukandar ka Raita zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
500 g Rote Beete
1 kg Joghurt
½ EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmelsamen
½ TL Senfsamen
8 - 10 Curryblätter
Anweisungen
Wie macht man Chukandar ka Raita?
Waschen Sie die Rote Beete und legen Sie sie in einen Topf mit ausreichend Wasser, das Sie zum Kochen bringen. Kochen Sie die Rote Beete zwanzig Minuten lang.
Während die Rote Beete kocht, können Sie das Kreuzkümmelpulver zubereiten. Nehmen Sie einen halben Teelöffel Kreuzkümmel und rösten Sie ihn in einer fettfreien Antihaftpfanne. Wenn sie ihre Farbe geändert haben und ihr Aroma verbreitet haben, können Sie sie herausnehmen. Legen Sie sie in einen Mörser und mahlen Sie sie zu Pulver. Stellen Sie das Pulver beiseite, um es später zu verwenden.
Nach zwanzig Minuten können Sie die Rote Beete aus dem Wasser nehmen. Während sie abkühlt, können Sie schon den Joghurt nehmen und ihn mixen, damit er dünner wird. Sobald die Rote Beete kalt genug ist, schälen Sie sie und reiben Sie sie fein. Geben Sie die Rote Beete in den Joghurt und fügen Sie Salz sowie das Kreuzkümmelpulver hinzu.
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne. Geben Sie die Senfsamen und den restlichen Kreuzkümmel hinzu, wenn es heiß ist. Rühren Sie um und geben Sie schließlich auch die Curryblätter in die Pfanne. Rühren Sie weiter um und, wenn die Gewürze ihre Farbe geändert haben, geben Sie sie in die Schüssel mit Joghurt und Roter Beete.
Rühren Sie das Raita gut um und Sie sind fertig! Wenn Sie möchten, können Sie es im Kühlschrank abkühlen, bevor Sie es servieren, um den Geschmack noch zu verbessern!
Ayurvedische Vorteile
- Dieses ausgewogene Rezept enthält Elemente, die alle drei Doshas unterstützen, was es für die meisten Konstitutionstypen geeignet macht. Dieses Joghurtgericht bietet eine durchdachte Balance an Zutaten, die das allgemeine Verdauungswohl fördern. Kreuzkümmelsamen helfen dabei, Blähungen zu reduzieren und fördern die allgemeine Verdauungsgesundheit.
- Empfehlung für Körpertyp:
- Am besten für: Alle Körpertypen (Tri-Dosha) in Maßen
- Geeignet für: Die meisten Personen unabhängig von ihrer Konstitution
- Sollten einschränken: Personen mit spezifischen Allergien gegen einen der Inhaltsstoffe
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Eine erfrischende und gesunde Variation der regelmäßig und häufig zubereiteten Joghurtgerichte!
Wie lange dauert es, Chukandar ka Raita zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
500 g Rote Beete
1 kg Joghurt
½ EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmelsamen
½ TL Senfsamen
8 - 10 Curryblätter



