
Aloo ka Jhol - Rezept für Kartoffelcurry
Bereite deine Kartoffeln auf indische Art zu – und du wirst nicht aufhören können zu essen!
Geeignete Körpertypen
Vata-Pitta
Informationen zum passenden Körpertyp sind nur für Premium-Mitglieder.
Unlock with PremiumKochzeiten
Vorbereitungszeit: 5 minutes
Kochzeit: 45 minutes
Gesamtzeit: 50 minutes
Kategorien
Zutaten
500 g Kartoffeln
150 g Tomaten
2 EL Pflanzenöl
1 TL Kreuzkümmel
1/2 TL Garam Masala
1 TL Koriander
1/2 TL Kurkuma
1/2 TL Ingwer
1/2 TL Mangopulver
1 l Wasser
Anweisungen
Heute möchte ich euch das Rezept für ein Gericht geben, das köstlich und noch dazu nahrhaft ist, mit leckeren Kartoffeln in Soße! Normalerweise verwende ich das Wort „Curry“ nie, um ein Gericht zu beschreiben, aber ich habe gehört, dass es für dieses Gericht perfekt passen würde. Also, hier sind wir:
Wie man Aloo ka Jhol zubereitet
Gib die Kartoffeln mit Wasser in einen Topf und bring das Wasser zum Kochen. Lass sie im Wasser kochen, bis sie weich sind. In der Zwischenzeit kannst du die Tomaten waschen und in kleine Stücke schneiden.
Überprüfe, ob deine Kartoffeln weich sind, indem du mit einer Gabel hineinstichst. Wenn sie leicht bis zur Mitte hinein und wieder herausgeht, sind deine Kartoffeln weich gekocht. Du kannst das Wasser abgießen, etwas kaltes Wasser darüber laufen lassen und sie abkühlen lassen. Sobald sie kühl genug sind, dass du sie mit der Hand halten kannst, kannst du sie schälen. Gib sie in eine große Schüssel und zerbrich sie einfach mit den Händen in Stücke.
Nimm nun einen großen Wok oder eine tiefe Pfanne und erhitze das Öl darin. Sobald es heiß ist, kannst du auch Kreuzkümmel, Garam Masala, Koriander, Kurkuma, Ingwer und Mangopulver in die Pfanne geben. Rühre um, damit sie beim Braten nicht anbrennen. Sobald sie eine dunklere Farbe annehmen, kannst du die Tomaten in die Pfanne geben und gut mit den Gewürzen vermischen. Rühre beim Braten um, damit sie weich werden.
Sobald die Tomaten wie Püree sind, kannst du auch die Kartoffeln hinzufügen. Mische es gut und gib schließlich Wasser hinzu. Rühre erneut um und mische es noch einmal gut. Füge Salz hinzu, rühre um und bring die Mischung zum Kochen.
Nun kannst du das Gemüsegericht kochen lassen, bis es die gewünschte Dicke hat.
Guten Appetit!
Ayurvedische Vorteile
Dieses Aloo ka Jhol Curry bietet besondere Vorteile für Vata-Pitta-Körpertypen. Die leicht verdaulichen, nährenden und ausgewogenen Aspekte helfen, Vata zu erden, während die ausgewogene Würzung sanft genug für Pitta bleibt. Aus ayurvedischer Sicht bieten die folgenden Zutaten besondere therapeutische Eigenschaften:
- Die ausgewogene Kombination von Gewürzen in diesem Rezept wirkt synergistisch, um die Verdauung zu fördern und gleichzeitig vielfältige therapeutische Vorteile zu bieten, von der Verbesserung der Durchblutung bis zur Unterstützung eines gesunden Stoffwechsels. Körpertyp-Empfehlung: Am besten geeignet für: Vata-Pitta-Körpertyp Auch geeignet für: Ausgeglichene Pitta-Kapha-Typen in Maßen Sollten einschränken: Personen mit Kapha-Vata-Ungleichgewicht
Informationen zu den ayurvedischen Vorteilen sind nur für Premium-Mitglieder.
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Vata-Pitta
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Unlock with Premium500 g Kartoffeln
150 g Tomaten
2 EL Pflanzenöl
1 TL Kreuzkümmel
1/2 TL Garam Masala
1 TL Koriander
1/2 TL Kurkuma
1/2 TL Ingwer
1/2 TL Mangopulver
1 l Wasser



