Упама - Солёное и питательное блюдо из манки
Подходящие типы тела
Время приготовления
Время подготовки: Not specified
Время приготовления: 30 minutes
Общее время: 30 minutes
Категории
Ингредиенты
Упама - Солёное и питательное блюдо из манки
Если вы ищете что-то для завтрака или просто хотите перекусить, попробуйте этот простой и вкусный рецепт упамы!
Сколько времени занимает приготовление упамы?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
2 маленькие чашки Манка
4 Помидоры
1 маленькая чашка Свежий зелёный горошек
4.5 Вода
1 ч.л. Горчица
1 ст.л. Оливковое масло
1/2 Лимон
Соль по вкусу
Как приготовить Упаму
Вымойте помидоры и порежьте их на мелкие кусочки. Теперь возьмите свою манку и положите её в кастрюлю или вок. Включите плиту и время от времени помешивайте без масла около двух минут.
Затем положите зелёный горошек в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Они должны кипятиться совсем недолго, чтобы стать немного мягкими.
Нагрейте оливковое масло в глубокой сковороде или воке, и когда оно будет горячим, добавьте горчицу. Затем добавьте в сковороду помидоры. По этому рецепту их нужно всего лишь нагреть и слегка обжарить, но не превращать в пюре.
До того как это произойдет, можете влить воду в сковороду и довести до кипения. Когда она закипит, медленно добавьте манку. На этом этапе можете добавить соль и лимон по вкусу. Время от времени помешивайте, и через пять минут заметите, что вода испарилась. Теперь ваша упама готова!
Видите, это быстрое и простое блюдо для завтрака!
Инструкции
Упама - Солёное и питательное блюдо из манки
Если вы ищете что-то для завтрака или просто хотите перекусить, попробуйте этот простой и вкусный рецепт упамы!
Сколько времени занимает приготовление упамы?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
2 маленькие чашки Манка
4 Помидоры
1 маленькая чашка Свежий зелёный горошек
4.5 Вода
1 ч.л. Горчица
1 ст.л. Оливковое масло
1/2 Лимон
Соль по вкусу
Как приготовить Упаму
Вымойте помидоры и порежьте их на мелкие кусочки. Теперь возьмите свою манку и положите её в кастрюлю или вок. Включите плиту и время от времени помешивайте без масла около двух минут.
Затем положите зелёный горошек в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Они должны кипятиться совсем недолго, чтобы стать немного мягкими.
Нагрейте оливковое масло в глубокой сковороде или воке, и когда оно будет горячим, добавьте горчицу. Затем добавьте в сковороду помидоры. По этому рецепту их нужно всего лишь нагреть и слегка обжарить, но не превращать в пюре.
До того как это произойдет, можете влить воду в сковороду и довести до кипения. Когда она закипит, медленно добавьте манку. На этом этапе можете добавить соль и лимон по вкусу. Время от времени помешивайте, и через пять минут заметите, что вода испарилась. Теперь ваша упама готова!
Видите, это быстрое и простое блюдо для завтрака!
Аюрведические преимущества
Подходящие типы тела
Упама - Солёное и питательное блюдо из манки
Если вы ищете что-то для завтрака или просто хотите перекусить, попробуйте этот простой и вкусный рецепт упамы!
Сколько времени занимает приготовление упамы?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
2 маленькие чашки Манка
4 Помидоры
1 маленькая чашка Свежий зелёный горошек
4.5 Вода
1 ч.л. Горчица
1 ст.л. Оливковое масло
1/2 Лимон
Соль по вкусу
Как приготовить Упаму
Вымойте помидоры и порежьте их на мелкие кусочки. Теперь возьмите свою манку и положите её в кастрюлю или вок. Включите плиту и время от времени помешивайте без масла около двух минут.
Затем положите зелёный горошек в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Они должны кипятиться совсем недолго, чтобы стать немного мягкими.
Нагрейте оливковое масло в глубокой сковороде или воке, и когда оно будет горячим, добавьте горчицу. Затем добавьте в сковороду помидоры. По этому рецепту их нужно всего лишь нагреть и слегка обжарить, но не превращать в пюре.
До того как это произойдет, можете влить воду в сковороду и довести до кипения. Когда она закипит, медленно добавьте манку. На этом этапе можете добавить соль и лимон по вкусу. Время от времени помешивайте, и через пять минут заметите, что вода испарилась. Теперь ваша упама готова!
Видите, это быстрое и простое блюдо для завтрака!
