
Recipe for Healthy Mathri with mixed Seeds
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 15 minutes
Cook: 15 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
200 г муки из жемчужного проса (баджра)
300 г кукурузной муки
200 г муки из семян водяной лилии (махана)
200 г нутовой муки (бесан)
100 г манной крупы
200 г семян кунжута
100 г семян льна
50 г семян подсолнечника
200 г арахиса
20 г сушеных листьев пажитника (касури-мети)
150 мл оливкового масла
550 мл воды
Соль по вкусу
Масло для фритюра
Nutrition
- Calories: 440 kcal
- Protein: 15g
- Carbs: 45g
- Fat: 25g
- Fiber: 8g
Instructions
Прежде всего, нужно отдельно обжарить на сковороде семена кунжута, льна, подсолнечника и арахис. Масло использовать не нужно: просто высыпьте семена на разогретую сковороду и помешивайте в процессе жарки. Затем смешайте семена, орехи, все виды муки, сушеные листья пажитника и немного соли.","1":"Добавьте в миску оливковое масло и начинайте замешивать. Постепенно вливайте воду и тщательно вымешивайте тесто. В зависимости от качества воды, её может потребоваться чуть больше или меньше. Тесто не должно липнуть к рукам или рассыпаться. Хорошо вымешивайте его в течение десяти минут.","2":"Теперь разделите тесто на шарики размером примерно с мяч для гольфа. Сплюсните каждый шарик между ладонями так, чтобы получились заготовки размером с печенье, толщиной от пяти миллиметров до одного сантиметра.","3":"Разогрейте масло для фритюра в сковороде. Когда масло нагреется, убавьте огонь и аккуратно опустите в него первые заготовки. Они должны начать шипеть и жариться. Как только они приобретут насыщенный золотистый оттенок, выньте их из масла.","4":"Готово — приятного аппетита!"
Benefits
Body Type
200 г муки из жемчужного проса (баджра)
300 г кукурузной муки
200 г муки из семян водяной лилии (махана)
200 г нутовой муки (бесан)
100 г манной крупы
200 г семян кунжута
100 г семян льна
50 г семян подсолнечника
200 г арахиса
20 г сушеных листьев пажитника (касури-мети)
150 мл оливкового масла
550 мл воды
Соль по вкусу
Масло для фритюра



