
Рецепт Чила из Мунг Дал - Лепешки из бобов мунг с кориандровым чатни
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 20 minutes
Cook: 30 minutes
Total: 50 minutes
Categories
Ingredients
1 кг бобы мунг дал очищенные и расколотые
250 мл воды
6 веточек зеленого кориандра
Масло для выпекания чила
Соль по вкусу
Для чатни: 100 г зеленого кориандра
1/2 лимона
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 315 kcal
- Protein: 17g
- Carbs: 42g
- Fat: 9g
- Fiber: 11g
Instructions
Чила из Мунг Дал - Лепешки из бобов мунг с кориандровым чатни
Узнайте, как легко приготовить эти вкусные индийские лепешки для завтрака из муки мунг дал.
Как приготовить чила из мунг дал с кориандровым чатни
На ночь замочите бобы, чтобы подготовить их. Они должны быть полностью покрыты водой.
Утром выньте их из воды и тщательно промойте. Положите бобы в блендер с 75 мл воды и приготовьте густую пасту. Выложите эту пасту из блендера в миску.
Подготовьте кориандр, промыв его, отделив листья от стеблей и нарезав их еще мельче. Теперь вы можете смешать кориандр, оставшиеся 175 мл воды и немного соли с пастой, чтобы сделать смесь более жидкой.
Нагрейте немного масла в антипригарной сковороде, и когда оно станет горячим, возьмите небольшой половник теста и распределите его по сковороде так, чтобы получился круглый тонкий блинчик. Тесто само по себе не растекается, оно слишком густое, так что потребуется помощь половника. Чила должны быть тонкими, поэтому переворачивать их нужно только один раз, когда они станут золотистыми снизу. Когда другая сторона тоже станет золотистой, вы уже закончили!
Кориандровый чатни, который подается с чила, тоже очень прост. Просто промойте и подготовьте кориандр, положив листья в блендер, добавить сок половины лимона и соль, взбейте, и готово: вкусный, кислый чатни из кориандра!
Приятного аппетита!
Benefits
Body Type
1 кг бобы мунг дал очищенные и расколотые
250 мл воды
6 веточек зеленого кориандра
Масло для выпекания чила
Соль по вкусу
Для чатни: 100 г зеленого кориандра
1/2 лимона
Соль по вкусу



