
Misto Verdure e Paneer - Ricetta per un delizioso piatto di verdure o insalata
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 5 minutes
Total: 10 minutes
Categories
Ingredients
200 g Paneer
o
2 l Latte e
2 Limoni
100 g Piselli
100 g Peperoni
100 g Carote
100 g Mais dolce
200 g Pomodori
1 cucchiaio Olio d'oliva
1/2 cucchiaino Semi di cumino
1/2 cucchiaino Coriandolo in polvere
1/2 cucchiaino Curcuma in polvere
1/2 cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino Zenzero in polvere
Sale q.b.
Nutrition
- Calories: 330 kcal
- Protein: 16g
- Carbs: 21g
- Fat: 23g
- Fiber: 5g
Instructions
Mix di verdure e paneer – Caldo o Freddo
Hai voglia di un pasto completo o desideri semplicemente un contorno? Decidi tu con questa deliziosa ricetta di paneer!
Come preparare il Mix di verdure e paneer
Puoi scegliere di comprare il paneer oppure puoi prepararlo tu stesso con questa ricetta. Lava tutte le verdure, pela e taglia le carote e taglia anche il peperone a pezzetti. Sbuccia i piselli freschi se li hai con i baccelli.
Scalda l'olio in una padella e quando è caldo, aggiungi cumino, coriandolo e curcuma. Mescola per evitare che si brucino. Quando cambiano leggermente colore, puoi mettere nella padella piselli, carote, peperone e mais dolce. Mescola bene le verdure con le spezie e copri la padella con un coperchio per i successivi cinque minuti.
Mescola di tanto in tanto mentre procedi con le altre preparazioni: devi tagliare i pomodori a pezzetti e anche ridurre il paneer in piccoli pezzi. Se lo hai fatto fresco, è facile: basta sbriciolarlo. Se lo hai comprato, dovrai grattugiarlo finemente.
Quando i cinque minuti sono trascorsi, puoi sollevare il coperchio e controllare: le verdure dovrebbero essere piuttosto tenere a questo punto. Aggiungi i pomodori e il paneer e lascia cuocere per altri tre minuti con il coperchio aperto e mescolando di tanto in tanto. Infine aggiungi sale, garam masala e zenzero in polvere. Mescola tutto nel tuo piatto, lascialo scaldare e voilà: un delizioso piatto di paneer da abbinare a qualsiasi cibo! Mangialo caldo o freddo come insalata – lo adorerai!
Benefits
Body Type
200 g Paneer
o
2 l Latte e
2 Limoni
100 g Piselli
100 g Peperoni
100 g Carote
100 g Mais dolce
200 g Pomodori
1 cucchiaio Olio d'oliva
1/2 cucchiaino Semi di cumino
1/2 cucchiaino Coriandolo in polvere
1/2 cucchiaino Curcuma in polvere
1/2 cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino Zenzero in polvere
Sale q.b.



