
Mix de Verduras y Paneer - Receta para un delicioso plato de verduras o ensalada
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 5 minutes
Total: 10 minutes
Categories
Ingredients
200 g Paneer
o
2 l Leche y
2 Limones
100 g Guisantes
100 g Pimiento
100 g Zanahorias
100 g Maíz dulce
200 g Tomates
1 cucharada de Aceite de Oliva
1/2 cucharadita de Semillas de Comino
1/2 cucharadita de Cilantro en polvo
1/2 cucharadita de Cúrcuma en polvo
1/2 cucharadita de Garam Masala
1 cucharadita de Jengibre en polvo
Sal al gusto
Nutrition
- Calories: 330 kcal
- Protein: 16g
- Carbs: 21g
- Fat: 23g
- Fiber: 5g
Instructions
Mezcla de Verduras y Paneer – Caliente o Frío
¿Te apetece una comida completa o solo quieres un acompañamiento? ¡Tú decides con esta deliciosa receta de paneer!
Cómo hacer Mezcla de Verduras y Paneer
Puedes optar por comprar paneer o, en su lugar, hacerlo tú mismo con esta receta. Lava todas tus verduras, pela y corta las zanahorias, y también corta el pimiento en trozos pequeños. Pela los guisantes si los tienes con sus vainas.
Calienta el aceite en una sartén y cuando esté caliente, añade comino, cilantro y cúrcuma. Remueve para evitar que se quemen. Cuando cambien ligeramente de color, puedes añadir los guisantes, las zanahorias, el pimiento y el maíz dulce a la sartén. Mezcla bien las verduras con las especias y cubre la sartén con una tapa durante los próximos cinco minutos.
Remueve de vez en cuando mientras haces otras preparaciones: tienes que cortar los tomates en trozos pequeños y también desmenuzar el paneer. Si lo hiciste fresco, es fácil: solo desmenúzalo. Si lo compraste, tendrás que rallarlo en trozos finos.
Cuando los cinco minutos hayan terminado, puedes levantar la tapa y comprobar: las verduras ya deberían estar bastante blandas. Añade los tomates y el paneer y déjalo cocinar otros tres minutos con la tapa abierta y removiendo de vez en cuando. Finalmente, añade sal, garam masala y jengibre en polvo. Mézclalo todo en tu plato, deja que se caliente y ahí lo tienes: ¡un delicioso plato de paneer para acompañar cualquier comida! Cómelo caliente o frío como ensalada, ¡te encantará!
Benefits
Body Type
200 g Paneer
o
2 l Leche y
2 Limones
100 g Guisantes
100 g Pimiento
100 g Zanahorias
100 g Maíz dulce
200 g Tomates
1 cucharada de Aceite de Oliva
1/2 cucharadita de Semillas de Comino
1/2 cucharadita de Cilantro en polvo
1/2 cucharadita de Cúrcuma en polvo
1/2 cucharadita de Garam Masala
1 cucharadita de Jengibre en polvo
Sal al gusto



