
Овощной микс с паниром — Рецепт вкусного овощного блюда или салата
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 5 minutes
Total: 10 minutes
Categories
Ingredients
200 г Панира
или
2 л Молока и
2 Лимона
100 г Зеленого горошка
100 г Болгарского перца
100 г Моркови
100 г Кукурузы
200 г Помидоров
1 ст. л. Оливкового масла
1/2 ч. л. Зиры
1/2 ч. л. Молотого кориандра
1/2 ч. л. Куркумы
1/2 ч. л. Гарам масалы
1 ч. л. Молотого имбиря
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 330 kcal
- Protein: 16g
- Carbs: 21g
- Fat: 23g
- Fiber: 5g
Instructions
Овощно-Панир-Микс – Горячий или Холодный
Вы хотите полноценное блюдо или просто гарнир? Решайте сами с этим вкусным рецептом панира!
Как приготовить Овощно-Панир-Микс
Вы можете купить панир или же приготовить его самостоятельно по этому рецепту. Вымойте все овощи, очистите и нарежьте морковь, а также нарежьте мелкими кусочками болгарский перец. Очистите зеленый горошек, если он в стручках.
Нагрейте масло на сковороде, и когда оно станет горячим, добавьте кумин, кориандр и куркуму. Помешивайте, чтобы они не подгорели. Когда они немного изменят цвет, вы можете добавить горошек, морковь, болгарский перец и сладкую кукурузу на сковороду. Хорошо перемешайте овощи со специями и накройте сковороду крышкой на следующие пять минут.
Периодически помешивайте, пока делаете дальнейшие приготовления: вам нужно нарезать помидоры мелкими кусочками, а также измельчить панир. Если вы приготовили его свежим, это легко: просто раскрошите его. Если вы его купили, вам придется натереть его на мелкой терке.
Когда пять минут истекут, вы можете снять крышку и проверить: овощи к этому моменту должны стать довольно мягкими. Добавьте помидоры и панир и дайте им готовиться еще три минуты с открытой крышкой, периодически помешивая. Наконец, добавьте соль, гарам масалу и имбирный порошок. Смешайте все это в вашем блюде, дайте ему прогреться, и вот оно: вкусное блюдо с паниром, которое подойдет к любой еде! Ешьте его теплым или холодным как салат – вам понравится!
Benefits
Body Type
200 г Панира
или
2 л Молока и
2 Лимона
100 г Зеленого горошка
100 г Болгарского перца
100 г Моркови
100 г Кукурузы
200 г Помидоров
1 ст. л. Оливкового масла
1/2 ч. л. Зиры
1/2 ч. л. Молотого кориандра
1/2 ч. л. Куркумы
1/2 ч. л. Гарам масалы
1 ч. л. Молотого имбиря
Соль по вкусу



