
Полезный рецепт из белой спаржи с легкими специями
Подходящие типы тела
Время приготовления
Время подготовки: Not specified
Время приготовления: 30 minutes
Общее время: 30 minutes
Категории
Ингредиенты
Шпарагель - Белая Спаржа
Сегодня мы приготовили овощ, который обычно едят в Германии в это время года: спаржу, или 'шпарагель', как ее называют здесь. Это может быть ингредиентом, который не повсеместно распространен и его нельзя найти круглый год, но он очень полезен, поэтому, если у вас есть возможность приобрести его в это время года, купите! Это полезно для вашего организма и на вкус тоже великолепно!
Шпарагель - Белая Спаржа
С этим рецептом вы научитесь готовить спаржу иначе, чем традиционным способом с маслом или соусом голландез. Добавьте легкие специи, чтобы насладиться совершенно новым вкусом.
Время, необходимое для этого вкусного рецепта из спаржи
Время подготовки:Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
1,5 кг Белая Спаржа1 чашка Вода
2 ст. л. Оливковое масло
1 ч. л. Кумин
1 ч. л. Гарам Масала
1 ч. л. Куркума
100 г Сметана
Соль по вкусу
Пищевая ценность
- Калории: 350 kcal
- Белки: 10g
- Углеводы: 25g
- Жиры: 25g
- Клетчатка: 10g
Инструкции
Как приготовить шпарагель
Если вы купили спаржу и не собираетесь готовить ее сразу, возьмите кухонное полотенце, намочите его и оберните вокруг спаржи для хранения. Таким образом, она не высохнет.
Начните с мытья спаржи и очистки её после. Отрежьте древесный конец снизу и очистите спаржу, начиная чуть ниже кончика и до самого низа. Когда она очищена, вы можете нарезать её на кусочки.
Нагрейте оливковое масло в глубокой сковороде. Добавьте кумин, гарам масала и куркуму и перемешайте специи, чтобы они смогли развить свой аромат. Когда они хорошо прожарятся, добавьте в сковороду спаржу и один раз перемешайте, затем добавьте воду. Смешайте воду и спаржу со специями, добавьте соль и накройте крышкой.
Когда вода закипит, уменьшите огонь и откройте крышку, чтобы вода выпаривалась. Когда спаржа станет мягкой, через примерно 20 минут, вода почти испарится. Теперь добавьте сметану и хорошо перемешайте. Когда сметана станет теплой, ваше блюдо из спаржи готово.
Наслаждайтесь!
Аюрведические преимущества
Подходящие типы тела
Шпарагель - Белая Спаржа
Сегодня мы приготовили овощ, который обычно едят в Германии в это время года: спаржу, или 'шпарагель', как ее называют здесь. Это может быть ингредиентом, который не повсеместно распространен и его нельзя найти круглый год, но он очень полезен, поэтому, если у вас есть возможность приобрести его в это время года, купите! Это полезно для вашего организма и на вкус тоже великолепно!
Шпарагель - Белая Спаржа
С этим рецептом вы научитесь готовить спаржу иначе, чем традиционным способом с маслом или соусом голландез. Добавьте легкие специи, чтобы насладиться совершенно новым вкусом.
Время, необходимое для этого вкусного рецепта из спаржи
Время подготовки:Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
1,5 кг Белая Спаржа1 чашка Вода
2 ст. л. Оливковое масло
1 ч. л. Кумин
1 ч. л. Гарам Масала
1 ч. л. Куркума
100 г Сметана
Соль по вкусу



