
Полезный рецепт из белой спаржи с легкими специями
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 15 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 35 minutes
Categories
Ingredients
1,5 кг Белая Спаржа
1 чашка Вода
2 ст. л. Оливковое масло
1 ч. л. Кумин
1 ч. л. Гарам Масала
1 ч. л. Куркума
100 г Сметана
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Protein: 10g
- Carbs: 25g
- Fat: 25g
- Fiber: 10g
Instructions
Как приготовить шпарагель
Если вы купили спаржу и не собираетесь готовить ее сразу, возьмите кухонное полотенце, намочите его и оберните вокруг спаржи для хранения. Таким образом, она не высохнет.
Начните с мытья спаржи и очистки её после. Отрежьте древесный конец снизу и очистите спаржу, начиная чуть ниже кончика и до самого низа. Когда она очищена, вы можете нарезать её на кусочки.
Нагрейте оливковое масло в глубокой сковороде. Добавьте кумин, гарам масала и куркуму и перемешайте специи, чтобы они смогли развить свой аромат. Когда они хорошо прожарятся, добавьте в сковороду спаржу и один раз перемешайте, затем добавьте воду. Смешайте воду и спаржу со специями, добавьте соль и накройте крышкой.
Когда вода закипит, уменьшите огонь и откройте крышку, чтобы вода выпаривалась. Когда спаржа станет мягкой, через примерно 20 минут, вода почти испарится. Теперь добавьте сметану и хорошо перемешайте. Когда сметана станет теплой, ваше блюдо из спаржи готово.
Наслаждайтесь!
Benefits
Body Type
1,5 кг Белая Спаржа
1 чашка Вода
2 ст. л. Оливковое масло
1 ч. л. Кумин
1 ч. л. Гарам Масала
1 ч. л. Куркума
100 г Сметана
Соль по вкусу



