
Дум Тинда в Томатном Соусе - Целые Индийские Беби-Тыквы в Томатном Соусе
Подходящие типы тела
Время приготовления
Время подготовки: 10 minutes
Время приготовления: 20 minutes
Общее время: 30 minutes
Категории
Ингредиенты
1 кг индийской мини-тыквы
750 мл воды
500 г помидоров
50 г свежего кориандра
1/2 ч. л. куркумы
1/2 ч. л. гарам масалы
1/2 ч. л. молотого кориандра
Соль по вкусу
Пищевая ценность
- Калории: 350 kcal
- Белки: 10g
- Углеводы: 60g
- Жиры: 5g
- Клетчатка: 15g
Инструкции
Как приготовить «Дум Тинда»
Начните подготовку с тщательного мытья овощей. Ножом соскоблите верхний слой кожуры с плодов тинда (мини-тыкв) и срежьте плодоножки. Теперь возьмите вилку и наколите плоды со всех сторон. Это делается для того, чтобы овощи приготовились быстрее, а специи проникли глубоко внутрь. 1: Налейте воду в кастрюлю, поставьте её на плиту и нагрейте. Пока вода греется, вы можете смешать сухие специи, добавить к ним несколько капель воды и приготовить из этой смеси густую пасту. Как только вода закипит, добавьте в неё эту пряную пасту. Тщательно размешайте специи в воде и положите в кастрюлю плоды тинда. Посолите и дайте мини-тыквам покипеть в воде. 2: Тем временем вы можете поместить помидоры в блендер и превратить их в пюре. Выложите томатное пюре, ополосните блендер и точно так же измельчите в пюре свежий кориандр. 3: Варка в кипящей воде займет около десяти минут — за это время плоды тинда должны стать мягкими. Как только они приготовятся, в кастрюле, как правило, остается еще немного воды. Добавьте томатное пюре, перемешайте, затем добавьте пюре из кориандра, снова всё тщательно перемешайте и дайте смеси немного покипеть на среднем огне. 4: Теперь всё зависит от ваших предпочтений и вкуса: решайте сами, насколько густым или жидким вы хотите видеть соус. Дайте блюду слегка покипеть до тех пор, пока соус не приобретет желаемую вами консистенцию. 5: Приятного аппетита!
Аюрведические преимущества
Подходящие типы тела
1 кг индийской мини-тыквы
750 мл воды
500 г помидоров
50 г свежего кориандра
1/2 ч. л. куркумы
1/2 ч. л. гарам масалы
1/2 ч. л. молотого кориандра
Соль по вкусу



