
Chane ki Dal ka Paratha Rezept - Indisches Fladenbrot gefüllt mit Kichererbsen
Geeignete Körpertypen
Vata-Pitta
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Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
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Zutaten
Chane ki Dal ka Paratha - Indisches Fladenbrot gefüllt mit Kichererbsen
Eine köstliche Kichererbsen-Variation des üblichen indischen Paratha. Probieren Sie es und Sie werden es lieben!
Wie lange dauert es, Chane ki Dal ka Paratha zu machen?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Die Kichererbsen müssen am Abend vorher eingeweicht werden.
 
Zutaten
200g Geteilte Kichererbsen
750g Weizenmehl
500ml Wasser
Anweisungen
Chane ki Dal ka Paratha - Indisches Fladenbrot gefüllt mit Kichererbsen
Eine köstliche Kichererbsen-Variation des üblichen indischen Paratha. Probieren Sie es und Sie werden es lieben!
Wie lange dauert es, Chane ki Dal ka Paratha zu machen?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Die Kichererbsen müssen am Abend vorher eingeweicht werden.
Zutaten
200g Geteilte Kichererbsen
750g Weizenmehl
500ml Wasser
3 EL Öl
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Mango-Pulver
1/2 TL Garam Masala
Salz nach Geschmack
Extra Ghee und Mehl zum Ausrollen und Backen des Brotes
Wie macht man Chane ki Dal ka Paratha?
Das allererste, was Sie tun müssen, ist, Ihre geteilten Kichererbsen am Abend vorher einzuweichen, bevor Sie dieses Gericht zubereiten möchten. Morgens können Sie das Wasser abgießen und die Kichererbsen gründlich waschen.
Bevor wir mit der Zubereitung der Kichererbsen fortfahren, die die Füllung sein werden, bereiten wir zunächst den Teig vor. Geben Sie das Mehl in eine Schüssel und beginnen Sie, es mit der Hand zu mischen, während Sie nach und nach etwas Wasser hinzufügen. Nach und nach fügen Sie mehr und mehr Wasser hinzu. Es dauert eine Weile und erfordert etwas Mühe, einen schönen Teig aus dieser Kombination zu machen. Sie können einen halben Esslöffel Öl hinzufügen, um ihn glatter zu machen, aber Sie müssen den Teig richtig und mit Kraft kneten, bis er eine weiche Masse ist. Wenn Sie jetzt mit einem Finger hineinstoßen, sollte er zurückkommen und das tiefe Loch füllen, das Sie gemacht haben. Wenn dies der Fall ist, ist Ihr Teig vorbereitet und Sie können sich wieder der Herstellung der Füllung zuwenden.
Nehmen Sie die Kichererbsen und verwenden Sie einen Mixer, um daraus eine Paste zu machen. Wenn die Kichererbsen nicht vollständig eingeweicht sind, müssen Sie möglicherweise ein wenig Wasser hinzufügen. Erhitzen Sie nun zwei Esslöffel Ghee in einem Wok oder in einer tiefen Pfanne. Sobald das Ghee heiß ist, fügen Sie Kreuzkümmel hinzu und nach einer halben Minute auch die Kichererbsenpaste. Braten Sie die Paste fünf Minuten lang, bis sie einen goldenen Glanz bekommt. Fügen Sie Koriander, Garam Masala, Mango-Pulver hinzu und schließlich Salz und rühren Sie noch einmal um. Schließlich können Sie den Herd ausschalten und die Mischung in eine Schüssel geben.
Jetzt beginnen wir mit dem Ausrollen des Brotes. Teilen Sie Ihren Brotteig in kleine Stücke, die Sie zu Kugeln rollen. Sie sollten problemlos in Ihre Handfläche passen. Tun Sie dasselbe mit der Kichererbsenpaste und stellen Sie sicher, dass Sie die gleiche Anzahl von Kichererbsenbällchen wie Teigkugeln haben. Wenn Sie die Größe der Kugeln so arrangiert haben, nehmen Sie eine Teigkugel und rollen sie noch einmal in den Handflächen beider Hände und drücken sie schließlich mit den Handflächen ein wenig flach. Tauchen Sie es einmal in etwas zusätzliches Mehl, damit es nicht an Ihren Händen klebt. Dann verwenden Sie Ihre Finger, um dieses Stück Teig in eine schüsselähnliche Form zu bringen, in die Sie dann einen der Kichererbsenbällchen legen können. Danach wickeln Sie den Teig vorsichtig um die Kichererbsen.
Wieder haben Sie jetzt eine Kugel, eine mit Kichererbsen gefüllte Teigkugel, die Sie zu einem Fladenbrot ausrollen müssen. Klopfen Sie die Kugel vorsichtig flach und beginnen Sie dann zu rollen, bis es ein rundes Brot mit einer Dicke von etwa 3 Millimetern ist. Wenn Sie einen Helfer für das Füllen und Rollen haben, können Sie jetzt Ihren Herd anschalten, eine Pfanne daraufstellen und das Paratha darauflegen. Lassen Sie eine Seite backen und wenden Sie das Brot nach einer Minute, um die andere Seite zu backen. Verbreiten Sie mit einem Löffel ein wenig Ghee auf der gebackenen Seite und drehen Sie es erneut um. Ein weiteres Mal müssen Sie es wenden und Sie können mit Ihrem Löffel ein wenig auf die Stellen drücken, an denen das Brot noch gebacken werden muss. Sobald es überall goldbraun ist, nehmen Sie es von der Pfanne und legen Sie das nächste darauf.
Noch ein Tipp, bevor Sie sie servieren: Essen Sie sie mit den Händen und solange sie heiß sind! Genießen Sie es!
Ayurvedische Vorteile
- Die Kombination von Zutaten in diesem Chane ki Dal ka Paratha Rezept schafft ein Gericht, das besonders für Vata-Pitta-Dosha-Typen geeignet ist. Seine kühlende, nahrhafte und verdauungsfördernde und leicht verdauliche Natur hilft, beide Energien zu stabilisieren.
- Aus ayurvedischer Sicht bieten die folgenden Zutaten besondere therapeutische Qualitäten:
- Ghee (geklärte Butter) verbessert die Verdaulichkeit dieses Gerichts, während es die medizinischen Eigenschaften anderer Zutaten tiefer in das Gewebe transportiert. Es balanciert besonders die Vata- und Pitta-Doshas.
- Die Kreuzkümmelsamen in dieser Zubereitung helfen, das Verdauungsfeuer zu entfachen und die Assimilation von Nährstoffen zu verbessern, während sie erdige Komplexität hinzufügen.
- Frischer Koriander bietet kühlende Eigenschaften, die helfen, das Verdauungssystem zu balancieren, während sie sanfte Entgiftungsprozesse unterstützen.
- Dal trägt zum allgemeinen Gleichgewicht dieses Linsengerichts bei und unterstützt die richtige Ernährung und Zufriedenheit.
- Körpertyp-Empfehlung:
- Am besten für: Vata-Pitta-Körpertyp
- Auch geeignet für: Ausgewogene Pitta-Kapha-Typen in Maßen
- Sollte eingeschränkt werden: Jene mit Kapha-Vata-Ungleichgewicht
Informationen zu den ayurvedischen Vorteilen sind nur für Premium-Mitglieder.
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Vata-Pitta
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Eine köstliche Kichererbsen-Variation des üblichen indischen Paratha. Probieren Sie es und Sie werden es lieben!
Wie lange dauert es, Chane ki Dal ka Paratha zu machen?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Die Kichererbsen müssen am Abend vorher eingeweicht werden.
 
Zutaten
200g Geteilte Kichererbsen
750g Weizenmehl
500ml Wasser



